Τα μυστικά του οργανισμού, μέρος 1ο

Η ευτυχία και η υγεία είναι αδιάσπαστα πράγματα και, ευτυχώς, μπορούμε εύκολα να διαχειριστούμε και τα δύο. Ως εκ τούτου, σήμερα θα μιλήσω για ένα σημαντικό χαρακτηριστικό του σώματός μας, έχοντας μελετήσει πως μπορούμε να το κατανοήσουμε καλύτερα.

Πρόκειται για το ορμονικό πρόγραμμα.

Οι ορμόνες ονομάζονται «ρυθμιστές της ζωής». Ελέγχουν τη διάθεσή μας και τα συναισθήματά μας, συμμετέχουν σε όλες τις διαδικασίες του σώματος.

Για κάθε ορμόνη υπάρχει ακριβής χρόνος ενεργοποίησης και εργασίας. Γνωρίζοντας αυτές τις συγκεκριμένες ώρες, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την υγεία και την ποιότητα ζωής σας.

Έτσι, οι συμβουλές του σώματος για το πώς να σχεδιάσετε αποτελεσματικά την ημέρα σας:

Ξυπνώντας πριν τις 6:00 το πρωί, παράγεται η ΣΕΡΟΤΟΝΙΝΗ - η ορμόνη της ευτυχίας.

6:00 π.μ. - το επίπεδο της ΚΟΡΤΙΖΟΛΗΣ αυξάνεται - η ορμόνη που προετοιμάζει το σώμα μας για μια ενεργή μέρα. Εδώ η λογική λειτουργεί στα ύψη. Η καλύτερη στιγμή για να προγραμματίσετε την ημέρα και να σκεφτείτε σύνθετα καθήκοντα.

Πίνοντας 700 ml νερό το πρωί και κάνοντας ασκήσεις, ξεπλένουμε τις ορμόνες του ΑΓΧΟΥΣ.

7:00 π.μ. - Η ΜΕΛΑΤΟΝΙΝΗ παύει να παράγεται, κάνοντας χώρο για τις ακόλουθες ορμόνες. Ο περαιτέρω ύπνος δεν έχει αξία για το σώμα.

8:00 π.μ. - Η δραστηριότητα περνά στα στεροειδή - ορμόνες, από τις οποίες αποτελείται το μυϊκό μας πλαίσιο. Μια καλή στιγμή για σωματική άσκηση, τέντωμα, γυμναστική, γυμναστήριο.

10:00 π.μ. - 14:00 μ.μ. - αιχμή DHEA - η κύρια νευρορμόνη υπεύθυνη για τη μνήμη, την προσοχή και την απομνημόνευση. Αυτή η χρονική περίοδος είναι πιο ευνοϊκή για την ψυχική δραστηριότητα.