Здоровое пищеварение - инструкция по применению

Всю неделю мы с вами говорили о том, как технологии могут вам помочь наладить работу пищеварительной системы.

Но чтобы результаты были заметны быстрее, рекомендуем вам придерживаться следующих простых правил:

Употребляйте жидкость за 15-30 минут до или через 2-4 часа после еды, но не во время еды. Это разжижает желудочный сок и препятствует пищеварению.

Ешьте фрукты отдельно от других продуктов: либо за 30 минут до, либо через 3-4 часа после еды.

Соблюдайте умеренность в еде. Вставайте из-за стола с чувством лёгкого голода. Сигнал желудка о насыщении приходит в мозг не сразу. Наедаясь до сытости, вы рискуете переесть.

Употребляйте свежеприготовленные продукты. Желательно готовить пищу непосредственно перед её употреблением.

Ешьте небольшими порциями, 4-5 раз в день. Вы не должны испытывать сильный голод в перерывах между приёмами пищи, но не надо есть и при явном отсутствии голода.

Во время еды не отвлекайтесь на чтение, телевизор, длительные разговоры.
Также не питайтесь в плохом настроении. Всё это мешает правильному усвоению пищи.

Ешьте медленно, жуйте долго и тщательно, чтобы пища максимально пропиталась слюной.

Вечером желательно не есть за 2 часа до сна. Возникшее чувство голода можно утолить чем-то лёгким – например, нежирным творогом или кефиром.

Главное, помните: наилучший результат всегда достигается тогда и только тогда, когда вы и технологии работаете одновременно.

Наши клиенты из 27 стран мира уже почувствовали на себе эту синергию выздоровления. Почувствуйте и вы!
Колл-центр: +7 (495) 988 57 37