Irrtümer beim Abnehmen

Der Körper ist ein offenes System und gehorcht den Gesetzen der Thermodynamik. Wenn die dem System zugeführte Energie die Verbrauchsrate überschreitet, verschwindet sie nicht, sondern verbleibt im System.

Wenn wir mehr Energie produzieren oder aufnehmen als wir verbrauchen, wird die überstehende Energie in unserem Körper gespeichert. Die Energiereserven stellen bei den meisten Menschen ein sehr großes Problem dar.

Die Gewichtsabnahme ist ebenfalls ein stets sehr wichtiges Thema und zwar nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer. Um dieses Ziel zu erreichen, begehen viele Menschen große Fehler, von denen einige sogar gesundheitsschädlich sein können.

Wir haben 6 Irrtümer beim Abnehmen zusammengestellt, die Ihnen helfen können, Ihr Ziel zu erreichen:

1. „VERZICHT AUF FETTE UND FETTHALTIGE LEBENSMITTEL“
Viele Menschen glauben, dass sie durch den Verzicht auf fetthaltige Lebensmittel an Gewicht verlieren können und vergessen dabei, dass Fette für den Energiestoffwechsel, für die Gewebereparatur und den Transport der fettlöslichen Vitamine A, D, E und K im Körper benötigt wird.

Frauen sollten bestenfalls 70 g Fett pro Tag (Männer 95 g) oder mindestens 30 g (Männer 40 g) zu sich nehmen.

2. „ABNEHMEN DURCH FASTEN“
Während des Fastens wird das Muskelgewebe zerstört und der Stoffwechsel wird langsamer, was einige negative Folgen mit sich ziehen kann.

Der Verlust von Muskelmasse führt zu Stoffwechselstörungen, denn der Körper benötigt täglich eine bestimmte Menge an Kalorien. Der Verzicht auf Nahrung verursacht Stress im Körper, und sobald Sie mit dem Fasten aufhören, beginnt die Gewichtszunahme erneut.

Daher wird empfohlen, jede Diät mit einer Vielzahl von Übungen zu begleiten, um Muskelmasse aufzubauen und die richtigen Stoffwechselprozesse aufrechtzuerhalten.

3. „WENN SIE SPÄT ABENDS BZW. NACHTS ESSEN, WERDEN SIE NICHT ABNEHMEN“
Viele Diäten empfehlen spät abends nicht mehr zu essen, weil der Körper eine große Menge an Fett ansammelt und dies zu Fettleibigkeit führen kann.

Eine Studie des Ernährungszentrums in Cambridge ergab, dass der Körper unabhängig von der Uhrzeit der eingenommen Nahrung Fettreserven anlegt. Die freiwilligen Testpersonen erhielten entweder eine kleine Mahlzeit und ein umfangreiches Abendessen. Die Ergebnisse bezüglich der Fettablagerung zeigten keine Abhängigkeit von der Uhrzeit.  

Es ist nur wichtig, die Kalorien während des Tages zu zählen und nicht zu verhungern.

4. „FETTFREIE PRODUKTE HELFEN BEIM ABNEHMEN”
Produkte mit der Beschriftung „fettarm” oder „fettfrei” sind nicht automatisch kalorienarm oder gar kalorienfrei.

Überprüfen Sie den Kaloriengehalt von Lebensmitteln, insbesondere bei Kuchen, Keksen, Pommes, Eis und Fertiggerichten. Fettarme Lebensmittel sollten nicht über 3 g Fett pro            100 g enthalten.

Es ist wichtig auf die Menge zu achten, die man zu sich nimmt. Lebensmittel wie Fruchtbonbons sind vielleicht fettarm, beinhalten aber viel Zucker, der in Fett umgewandelt wird.

5. „CHOLESTERIN IST EIN FEIND DES KÖRPERS”
Das stimmt nicht ganz! Cholesterin ist für uns essentiell. Cholesterin selbst wird verwendet, um mehrere wichtige Hormone herzustellen. Man muss jedoch zwischen gutem und  schlechtem Cholesterin unterscheiden.

Die gesättigte Fettsäuren, die sich größtenteils in Lebensmitteln wie Fleisch, Käse, Milch, Butter und Kuchen befinden, neigen dazu, die Konzentration des für den Körper schlechten Lipoproteins niedriger Dichte (LDL – low density lipoprotein) zu erhöhen, worauf sich LDL-Cholesterin unter gewissen Bedingungen in den Gefäßwänden ablagern kann.

Greift man lieber auf ungesättigte Fettsäuren zurück, z.B. mit Pflanzenölen, Nüssen und Samen, wird das Verhältnis von LDL zu HDL zu Gunsten des hochdichten Lipoproteins beeinflusst. Dieses transportiert Cholesterin von den Arterien zurück in die Leber, wo wichtige Hormone produziert werden.

6. „PROTEINE SIND AM WICHTIGSTEN”
Wir brauchen Proteine, um Muskeln aufzubauen, doch der menschliche Körper kann nur eine bestimmte Menge an Proteinen speichern. Eine erhöhte Menge kann negative Auswirkungen haben, die sich z.B. an der Nierenfunktion äußern.
Wichtig ist: alles in Maßen!

Eine gute Methode um abzunehmen, ist der regelmäßige Verzehr des Ultra S+ Getränkes der Firma Deta Elis Holding, einem Nahrungsergänzungsmittel für eine intelligente Zellernährung mit einer einzigartigen Zusammensetzung.

Es handelt sich um ein Getränk mit Cranberry-Geschmack, das den Stoffwechsel beschleunigt, den Appetit reduziert, die Aktivität fettverarbeitender Enzyme erhöht und dadurch zur Gewichtsabnahme beiträgt.

Eine Flasche DeLixir Ultra S+ enthält auch die monatliche Dosis an Vitaminen und Spurenelementen, die für eine Person des 21. Jahrhunderts, unverzichtbar ist.

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