Τα μυστικά του οργανισμού, μέρος 2ο

Συνεχίζοντας το θέμα του ορμονικού προγράμματος, γράφω για το δεύτερο μισό της ημέρας μας και τη συμπεριφορά των ορμονών το βράδυ.

14:00 - 16:00 – αιχμή ΑΥΞΗΤΙΚΗΣ ΟΡΜΟΝΗΣ - η ορμόνη της ομορφιάς και της μακροζωίας. Αυτή τη χρονική περίοδο, είναι πολύ χρήσιμο να κοιμηθούμε για περίπου 15 ή 20 λεπτά και καθώς η αυξητική ορμόνη είναι υπεύθυνη για την ποσότητα του μυϊκού ιστού, είναι ιδανικό να κάνετε μερικές διατάσεις μετά από έναν ελαφρύ ύπνο.

από τις 17:00 - η ΚΟΡΤΙΖΟΛΗ αρχίζει να μειώνεται. Άλλες σημαντικές αποφάσεις για το υπόλοιπο της ημέρας πρέπει να ακυρωθούν.

21:00 - η αρχή της παραγωγής της ΜΕΛΑΤΟΝΙΝΗΣ. Η θερμοκρασία του σώματος μειώνεται ελαφρώς, το σώμα χαλαρώνει, υπάρχει ανάγκη για άνεση, ήρθε η ώρα να εναρμονιστεί η κατάστασή σας.

22:00 - η υπόφυση εκκρίνει οπιούχες ορμόνες με ναρκωτικό αποτέλεσμα - αυτές είναι οι ΕΝΔΟΡΦΙΝΕΣ. Το άγχος της ημέρας τελείωσε, ο οργανισμός είναι έτοιμος να επανεκκινήσει. Η αξία του ύπνου από τις 22:00 έως τις 4:00 είναι η μέγιστη. Η έλλειψη ύπνου αυτή τη στιγμή είναι μοιραία για όλες τις διαδικασίες ανάκαμψης του σώματός μας.

2:00 – η ΑΥΞΗΤΙΚΗ ΟΡΜΟΝΗΣ δρά και πάλι. Χάρη σε αυτή, μπορούμε να «πετάξουμε σε ένα όνειρο», ενώ συγχρόνως αποκαθιστούμε τη νεότητα και την ομορφιά μας.

Σύμφωνα με τους απλούς αυτούς κανόνες, είμαστε σε θέση να βελτιώσουμε την ευημερία μας, και με συνεχή ολοκληρωμένη φροντίδα της υγείας, μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή θα είναι αναπόφευκτη για όλους μας!