5 Übungen, die Ihre Sehkraft verbessern können - Teil 1️⃣

Es spielt keine Rolle, ob man am Computer arbeitet, am Telefon sitzt oder nur fernsieht. Nehmen Sie sich etwas Zeit für eine Pause, und Ihre Augen werden es Ihnen danken.
Im Folgenden finden Sie fünf Übungen, die Ihre Sehkraft verbessern, wenn Sie sie regelmäßig durchführen.

Wir empfehlen Ihnen außerdem, das DeVita Ritm Strong Vision Programm in Ihre Übungsroutine einzubeziehen, das die Belastung der Augen, Ermüdung und Schmerzen reduziert.

1. Netzhautaktivierung.

Stellen Sie sich in die Nähe einer natürlichen Lichtquelle. Entspannen Sie die Arme, stellen Sie die Füße schulterbreit auseinander und wenden Sie das Gesicht dem Licht zu.
Die Übung sollte langsam durchgeführt werden! Heben Sie die linke Ferse leicht an und drehen Sie sich nach rechts. Die Lichtquelle sollte sich zu Ihrer Linken befinden. Kehren Sie auf demselben Weg in Ihre Ausgangsposition zurück. Danach drehen Sie sich nach links.
Führen Sie diese Drehungen mindestens 20 Mal durch, idealerweise so lange, bis Sie 4-5 "Spiegelungen" in Ihren Augen sehen. Dies bedeutet, dass Ihre Netzhaut die maximale Aktivierung erreicht hat.

2) Handflächenarbeit.

Führen Sie die Übung sofort nach der Aktivierung der Netzhaut durch! Die Lichtquelle muss sich hinter Ihnen befinden.
Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre geschlossenen Augen. Ihre Finger sollten gekreuzt sein und Ihre Nase sollte sich unter Ihren kleinen Fingern befinden. Ihre Augen sollten sich unter den Vertiefungen Ihrer Handflächen befinden. Es ist wichtig, dass Sie sich vor dieser Übung entspannen. Führen Sie die Übung im Sitzen aus, wobei Sie die Ellbogen auf den Tis#deholdingde
Stellen Sie sich dann vor, dass Ihre Augen schöner werden. Schauen Sie in die Dunkelheit und stellen Sie sich etwas vor, das Ihnen Frieden und Freude bringt. Machen Sie so lange weiter, bis sich Ihre Augen entspannen und die "Blitze" verschwinden.

Schützen Sie Ihre Augen mit DEHolding❗️

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