10 WAŻNYCH ZASAD

Zasady długowieczności są dość proste i co najważniejsze, dostępne dla każdego!  Weźmy odpowiedzialność za nasze zdrowie tu i teraz, przyjmując następujące proste zasady.

1. Zadbaj o swoja wewnętrzną harmonię. Nic dziwnego, że uważa się, że wszystkie choroby spowodowane są przez “nerwy”.

2. Weź głęboki oddech i naucz się relaksować dzięki ćwiczeniom oddechowym.

Dla jednych joga jest ulubionym sposobem relaksu, a dla innych może być coś zupełnie innego.

3. Unikaj fast foodów i skup się na pokarmach roślinnych – warzywach, owocach, orzechach, czosnku i cebuli.

4. Pamiętaj, aby zorganizować dni "postu" gdyż pomagają oczyścić organizm z wszelkich "śmieci", chorych i nieżywotnych komórek, alergenów i toksyn.

5. Pijcie codziennie  dobrej jakości czystą wodę 0,3 ml na 1 kg masy ciała.

6. Dodaj do swojego harmonogramu aktywność fizyczną. Możesz robić cokolwiek, np.chodzić, biegać, tańczyć. Zimową porą można odwiedzić basen.

7. Pozbądź się złych nawyków z dotychczasowego życia.

8. Nie oszczędzaj sobie snu. Prawidłowy sen to 7-8 godzin dziennie, a czasem 9. Twoje ciało, podobnie jak telefon, potrzebuje doładowania.

9. Uśmiechaj się, czyń dobre uczynki i napełnij swoje życie sensem…

10.  Korzystaj z urządzeń DEHolding, które już przeniosły życie tysięcy ludzi na zupełnie nowy poziom.

#DEH #DEHolding