5 ćwiczeń, które mogą uratować Twój wzrok - Część 1️⃣

Nie ma znaczenia, czy pracujesz przy komputerze, siedzisz przed telefonem, czy po prostu oglądasz telewizję – znajdź trochę czasu na przerwę, a Twoje oczy Ci podziękują.
Oto pięć ćwiczeń, które uratują Twój wzrok, jeśli będziesz je wykonywać regularnie.

Zalecamy również włączenie do swojego planu ćwiczeń programu „Healthy eyesight” na urządzeniu DeVita Ritm, który zmniejsza zmęczenie oczu, zmęczenie i ból.

1. Aktywacja siatkówki.

Stań blisko źródła światła. Rozluźnij ręce, rozstaw stopy na szerokość barków i skieruj twarz w stronę światła.
Ćwiczenie wykonuje się powoli! Lekko unieś lewą piętę i skręć głową w prawo. Źródło światła powinno znajdować się po lewej stronie. Wróć do pozycji wyjściowej tą samą trajektorią. Po tym skręć w lewo.
Wykonuj te obroty przez co najmniej 20 razy, najlepiej do 4-5 „błysków” w twoich oczach. Wskaże to, że siatkówka osiągnęła maksymalną aktywację.

2. Palmowanie.

Wykonaj ćwiczenie natychmiast po aktywacji siatkówki! Źródło światła powinno znajdować się za tobą.
Połóż dłonie na zamkniętych oczach. Palce rąk powinny być skrzyżowane; nos znajduje się pod małymi palcami. Oczy powinny znajdować się pod zagłębieniami dłoni. Ważne jest, aby zrelaksować się przed ćwiczeniami. Wykonaj ćwiczenie na siedząco, z łokciami opartymi o stół.
Następnie wyobraź sobie, że twoje oczy stają się coraz ładniejsze. Wpatruj się w ciemność i wyobraź sobie coś, co przynosi spokój i przyjemność. Kontynuuj, aż oczy się rozluźnią, a te „błyski” znikną.

Chroń swój wzrok z DEHolding❗️

#DEH
#DeVita #Ritm
#zdrowywzrok
#deholdingpl