27.04.2022
Witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie, co oznacza, że organizm ich nie magazynuje. Z tego powodu powinny być zawierte w twojej codziennej diecie. Witaminy z grupy B pełnią wiele ważnych funkcji i są niezbędne do utrzymania dobrego stanu zdrowia.
Witaminy z grupy B zazwyczaj zawierają:
B1 (tiamina): Tiamina odgrywa ważną rolę w metabolizmie, pomagając przekształcać składniki odżywcze w energię (wieprzowina, nasiona słonecznika, kiełki pszenicy).
B2 (ryboflawina): Ryboflawina pomaga przekształcać żywność w energię, a także działa jako przeciwutleniacz (wołowina, grzyby).
B3 (niacyna): Niacyna odgrywa ważną rolę w sygnalizacji komórkowej, metabolizmie oraz produkcji i naprawie DNA (kurczak, tuńczyk, soczewica).
B5 (kwas pantotenowy): Podobnie jak inne witaminy z grupy B, kwas pantotenowy pomaga organizmowi uzyskać energię z pożywienia, a także bierze udział w produkcji hormonów i cholesterolu (wątroba, ryby, jogurt, awokado).
B6 (pirydoksyna): Pirydoksyna bierze udział w metabolizmie aminokwasów, produkcji czerwonych krwinek oraz produkcji neuroprzekaźników (ciecierzyca, łosoś, ziemniaki).
B7 (biotyna): Biotyna jest niezbędna w metabolizmie węglowodanów i tłuszczów oraz reguluje ekspresję genów (drożdże, jaja, łosoś, ser, wątroba).
B9 (kwas foliowy): Kwas foliowy jest potrzebny do wzrostu komórek, metabolizmu aminokwasów, tworzenia czerwonych i białych krwinek oraz prawidłowego podziału komórek (zielenina, wątroba).
B12 (kobalamina): Być może najlepiej znana ze wszystkich witamin z grupy B, jest niezbędna do funkcjonowania neurologicznego, produkcji DNA i rozwoju czerwonych krwinek (mięso, jaja, owoce morza, produkty mleczne).
Suplementy z grupy B mogą łagodzić stres, poprawiać zdolności poznawcze oraz zmniejszać objawy depresji i lęku, nawet u osób bez niedoborów witamin z grupy B.
B-Complex jest zawarty w suplemencie DeLixir Top Form, wzbogaconym w niezbędne witaminy i mikroelementy.
Bądźcie zawsze zdrowi i szczęśliwi z DEHolding!
#DEH #DeLixir #TopForm
Pl
Eng
Gre
Deu
Lv
